Онлайн-курс «Фитнес-старт»

Комплексный подход к здоровому и подтянутому телу.
Начните тренироваться правильно, понимая своё тело, и Вы удивитесь, как всё просто.
Оплатить
Этот марафон точно для вас:

  • Если Вы фитнес новичок
  • Если Вы собираетесь начать тренироваться после длительного перерыва
  • Если Вам хочется узнать правду о работе нашего тела и его оптимальном развитии
  • Если Вам не хватает мотивации и Вы теряетесь среди советов фитнес-блогеров

О проекте
Перед Вами обучающие занятия состоящие из лекционной части и практики, которые позволят Вам грамотно и легко влиться в тренировочный процесс.

При покупке онлайн-курса Вы получаете доступ к личному кабинету, где находятся видео урок с лекцией и практикой, а так же доступ к телеграмм каналу.


Программа курса
«Дом»

Понимание принципов дыхания и правильного положения тела в пространстве и принципов ходьбы поможет вашему телу оптимально функционировать, выровняет осанку и придаст энергии

Практика:

-учимся правильно дышать

-выравниваем тело в пространстве

-улучшаем мобильность стоп

«Кирпичи»

Базовые знания по анатомии и биомеханике позволят легче понимать тренировочные задачи и осваивать технику различных упражнений

Практика:

- фасциальные меридианы в движении и миофасциальный релиз

- техника основных упражнений: присед, выпады, отжимания, подтягивания

«Система отопления»

Знания по биоэнергетике и нутрициологии позволят понимать внутренние процессы связанные с получением энергии в организме, ее восстановлением, а также дадут понимание о способах наращивания мышечной массы и процессах жиросжигания.

Практика:

- занятие по растяжке с приглашённым специалистом

- кардио-тренировка, получите задание в чате, отправив сообщение «хочу кардио-тренировку»

«Нутрициология»

Лекция с участием приглашённого специалиста о современном подходе к питанию, основанном на рекомендациях ВОЗ.

Обсуждаемые темы:

- принцип «тарелки»

- количество приемов пищи в день

- питание и тренировки

Образование
  • Мастер-Тренер. Колледж фитнеса и бодибилдинга имени Бена Вейдера
  • Специалист по биоэнергетике. Колледж фитнеса и бодибилдинга имени Бена Вейдера

  • Студент PolestarPilates
Основной
2900 руб
  • доступ ко всем материалам на 6 мес.
  • общий чат с куратором и участниками марафона
Купить
ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ
Made on
Tilda